GUIÃO PARA A ACTIVIDADE INTEGRADORA

Data da realização: 24 DE ABRIL DE 2010

9h- Ponto de encontro em Carapito (Largo do Terreiro – Casa de Turismo Rural Terreiro de Santa Cruz) (Colocar o pão no forno)

9h30m- Saída em direcção ao Parque Eólico de Trancoso (Reboleiro)

10h- Chegada ao Parque Eólico de Trancoso (Reboleiro)

11h- Saída em direcção ao Carapito

11h30- Carapito (Caminhada Saudável) * (Percurso nº4)

12h30- Almoço (Casa de Turismo Rural Terreiro de Santa Cruz)

14h30- Saída em direcção a Feitais (Vacaria do António)

14h45- Chegada à Vacaria do António

15h30- Saída em direcção ao Prado (Moinho de Água)

15h45- Chegada ao moinho de água

16h20- Saída em direcção a Matança (Moinho de Água)

16h30- Chegada ao moinho de água

16h45- Saída em direcção a Maceira (Moinho de Vento)

17h- Chegada ao moinho de vento

17h20- Saída em direcção a Carapito

17h30- Chegada a Carapito

Caminhada Saudável

Percurso: (+/- 45 minutos)

Escola Primária, arrabalde, cerca, mortório, Clube Cultural e Recreativo de Carapito, monte Calvário, Campo de Futebol, Serra da Fraga, carvalha, tanques, Largo da Praça e Escola Primaria.

"Carapito é uma freguesia portuguesa do concelho de Aguiar da Beira, com 15,45
km² de área e 511 habitantes (2001). Densidade: 33,1 hab/km².
Localizada na parte mais oriental do concelho, a freguesia do Carapito tem como vizinhos as freguesias de Pena Verde a sudoeste e do Eirado a noroeste e os concelhos de Trancoso a nordeste e de Fornos de Algodres a sul.
É a 5ª freguesia do concelho em área, a 4ª em população e a 3ª em densidade demográfica. Foi vila e sede de concelho entre 1514 e 1836. Era constituído apenas pela freguesia da sede e tinha, em 1801, 528 habitantes."

(retirado de Wikipédia)

Vida Saudável

Actividade física para uma vida saudável - percurso para caminhada saudável em Carapito.

É muito importante fazer uma caminhada todos os dias pelo menos 30 minutos porque ajuda a fortelecer os músculos, a reduzir o colesterol, a combater a obesidade, melhora a respiração, a circulação sanguínea entre outras vantagens.
Hoje em dia as pessoas passam muito tempo sentadas, fazendo pouco exercício.

Almoço 24 de Abril

Actividade Integradora do Curso EFA B3 de Carapito

Almoço

Ementa:

Entradas:

Bola de Carne

Torresmos

Enxidos: Morcela, Farinheira e Chouriça

Presunto

Queijos

Sopas:

Sopa de Legumes

Pratos Quentes:

Feijoada

Arroz de feijão com carnes mistas grelhadas

Arroz de cabidela

Borrego assado no forno com batata assada

Borrego estufado com batata cozida

Bacalhau no forno com cebolada com batata a murro ou puré

Sobremesas:

Arroz doce

Papas de milho

Leite creme torrado com farófias

Tarte de cenoura

Tarte de amêndoa

Bebidas:

Águas

Sumos

Vinho branco

Vinho tinto

Café