GUIÃO PARA A ACTIVIDADE INTEGRADORA

Data da realização: 24 DE ABRIL DE 2010

9h- Ponto de encontro em Carapito (Largo do Terreiro – Casa de Turismo Rural Terreiro de Santa Cruz) (Colocar o pão no forno)

9h30m- Saída em direcção ao Parque Eólico de Trancoso (Reboleiro)

10h- Chegada ao Parque Eólico de Trancoso (Reboleiro)

11h- Saída em direcção ao Carapito

11h30- Carapito (Caminhada Saudável) * (Percurso nº4)

12h30- Almoço (Casa de Turismo Rural Terreiro de Santa Cruz)

14h30- Saída em direcção a Feitais (Vacaria do António)

14h45- Chegada à Vacaria do António

15h30- Saída em direcção ao Prado (Moinho de Água)

15h45- Chegada ao moinho de água

16h20- Saída em direcção a Matança (Moinho de Água)

16h30- Chegada ao moinho de água

16h45- Saída em direcção a Maceira (Moinho de Vento)

17h- Chegada ao moinho de vento

17h20- Saída em direcção a Carapito

17h30- Chegada a Carapito

Caminhada Saudável

Percurso: (+/- 45 minutos)

Escola Primária, arrabalde, cerca, mortório, Clube Cultural e Recreativo de Carapito, monte Calvário, Campo de Futebol, Serra da Fraga, carvalha, tanques, Largo da Praça e Escola Primaria.

"Carapito é uma freguesia portuguesa do concelho de Aguiar da Beira, com 15,45
km² de área e 511 habitantes (2001). Densidade: 33,1 hab/km².
Localizada na parte mais oriental do concelho, a freguesia do Carapito tem como vizinhos as freguesias de Pena Verde a sudoeste e do Eirado a noroeste e os concelhos de Trancoso a nordeste e de Fornos de Algodres a sul.
É a 5ª freguesia do concelho em área, a 4ª em população e a 3ª em densidade demográfica. Foi vila e sede de concelho entre 1514 e 1836. Era constituído apenas pela freguesia da sede e tinha, em 1801, 528 habitantes."

(retirado de Wikipédia)

Vida Saudável

Actividade física para uma vida saudável - percurso para caminhada saudável em Carapito.

É muito importante fazer uma caminhada todos os dias pelo menos 30 minutos porque ajuda a fortelecer os músculos, a reduzir o colesterol, a combater a obesidade, melhora a respiração, a circulação sanguínea entre outras vantagens.
Hoje em dia as pessoas passam muito tempo sentadas, fazendo pouco exercício.

Almoço 24 de Abril

Actividade Integradora do Curso EFA B3 de Carapito

Almoço

Ementa:

Entradas:

Bola de Carne

Torresmos

Enxidos: Morcela, Farinheira e Chouriça

Presunto

Queijos

Sopas:

Sopa de Legumes

Pratos Quentes:

Feijoada

Arroz de feijão com carnes mistas grelhadas

Arroz de cabidela

Borrego assado no forno com batata assada

Borrego estufado com batata cozida

Bacalhau no forno com cebolada com batata a murro ou puré

Sobremesas:

Arroz doce

Papas de milho

Leite creme torrado com farófias

Tarte de cenoura

Tarte de amêndoa

Bebidas:

Águas

Sumos

Vinho branco

Vinho tinto

Café

filhós

farinha
ovos
fermento
azeite
aguardente
junta-se todos os ingredientes e amassa-se com as mãos e deixa-se levedar.
Depois fritam-se em óleo bem quente

receitas de natal

Bacalhau com broa e espinafres

Ingredientes
2 postas bacalhau demolhado
1 molho espinafres
0.50 und. broa de milho
1 und. cebola
4 dentes alho
2 und. folhas de louro
1 dl azeite
2 col. sopa manteiga derretida
3 dl natas
sal e pimenta q.b.

1 - Ponha ao lume um tacho com água e as folhas de louro; quando começar a ferver junte o bacalhau e deixe ferver 5 minutos; retire e deixe arrefecer no caldo. Depois disso, limpe-o de peles e espinhas e lasque-o.

2 - Entretanto, descasque e pique a cebola e os alhos; esfarele a broa; lave em várias águas os espinafres, escalde-os durante 2 minutos, escorra-os e reserve.

3 - Leve ao lume um tacho com o azeite e refogue a cebola e 2 dentes de alho. Junte o bacalhau e os espinafres e envolva; adicione metade da broa e regue com as natas; tempere com sal e pimenta e coloque dentro dum tabuleiro que possa ir ao forno e à mesa.

4 - Misture a restante broa bem esfareladinha com os restantes dentes de alho e a manteiga; espalhe sobre o preparado de bacalhau e leve ao forno já aquecido a 190º durante 25 minutos. Sirva de imediato.

Energias eólicas

A forma mais democrática e abundante de energia é a radiação solar. Entretanto, algumas características, como a irregularidade e a baixa densidade de energia, limitam as possibilidades de aproveitamento directo dessa energia. Nesse sentido, a agregação com outras fontes (sistemas híbridos) possibilita melhorar algumas características de operação, principalmente o factor de capacidade, ampliando sensivelmente a viabilidade de utilização dessa fonte energética.